Panqueque de trigo sarraceno con y sin thermomix

Hay muchas formas de hacer crepe sin gluten, pero hacerlo sin gluten, leche ni huevo y que no se rompan, muy pocas, yo sólo conozco esta. Lejos el mejor crepe sin huevo, vegano, alto en proteínas, sano y rico.

Use una buena panquequera anti adherente, ahí está la mitad del trabajo y casi no necesitará aceite.

Rinde 4 crepes grandes, si los quiere tipo  hot cake agregue una cucharadita de polvos de hornear. Relleno salado o dulce, sirve para ambos.

En la thermomix yo prefiero agregar el grano de trigo entero en vez de harina, que es más cara y difícil de encontrar. Siempre lo lavo antes. Algunos lo remojan varias horas antes de prepararlo, pero para esta receta no es necesario.

Sin thermomix también puede prepararlos con el grano entero, habrá que conseguir con la juguera una masa homogénea. En ese caso yo si remojaría el trigo sarraceno unas horas para reblandecerlo un poco.

Si queda muy espesa no va a correr por el sartén, debe ser una mezcla fluida y caer rápidamente de una cuchara.

Receta:

1 taza de harina de trigo sarraceno

1 taza de agua

1 cucharada de aceite 

Pizca de sal

Preparación:

Mezcle todos los ingredientes con batidora.

En thermomix: 

Meta el trigo sarraceno lavado o harina de trigo y el resto de los ingredientes.

Mezcle 1 minuto a velocidad 10.

Caliente un sartén crepera, agregue un poco de aceite. Agregué un cucharón de masa, distribuya moviendo el sartén para dar la forma. Puede ayudarse con una espátula de madera o silicona para emparejar la masa sobre el sartén, ayudar a distribuir o llenar los espacios que queden. Cuando comiencen a levantarse las orillas del panqueque, de vuelta con ayuda de una espátula y cocine por el otro lado uno o dos minutos. 

Sirva.

Manjar de coco en thermomix

Nada que decir. Un manjar

Receta:

1.000 gramos de leche de coco

100 gramos de azúcar rubia

150 gramos de azúcar blanca

Media cucharadita de bicarbonato

Agregue todos los ingredientes a la thermomix, programe 50 minutos, temperatura varoma, velocidad 5.

Lleve a un frasco limpio, tape, espere que enfríe y conserve en el refrigerador.

Tips:

No use leche de coco en caja.

Personalmente uso mi propia leche de coco (http://recetas.thermomix.cl/recipes/leche-de-coco/).

También funciona con leche de coco en lata.

Si lo prefiere más espeso cocine 5 minutos más, varoma, velocidad 5. No sobrepase los 60 minutos para no cristalizar el azúcar.

Queda un poco más pálido que el manjar de leche, pero igual de rico y espeso. Perfecto para los crepés, rellenar un

brazo de reina, una torta o cucharear.

Puede hacer calugas con esta receta si aumenta en 5 minutos el tiempo de cocción. Use moldes de silicona para poner el manjar mientras aún está caliente. A medida que se enfría se endurecerá, envuelva en papel a mantequilla u otro anti adherente para conservar.

Mix de harinas

Bueno. Han llegado a mis manos varias recetas sin gluten, varias piden usar tantos granos de harina de marca x, y o z. Una desilusión. Mezclas de harinas que muchas veces no llegan a Chile y si lo hacen es a precios exorbitantes. Quieren más? Lean los ingredientes, algunas de estas pre mezclas son casi puro almidón, dígase azúcar para el cuerpo, ningún aporte nutricional. Y en mi caso, muchas contienen maíz, mi antiguo amigo, hoy desterrado de mi casa en nombre de la alergia de reacción inmediata. 

Este es mi mix, lo uso para dulces y salados, hasta pan hago con el. Como lo uso muchísimo prefiero dejarlo armado en un recipiente grande y así ahorro tiempo.

Se los comparto, en la cocina no pueden haber secretos, menos para nosotros que nos las vemos tan difícil. 

Receta:

300 gr harina de coco

300 gramos de harina de arroz integral

150 gramos de chuño 

150 gramos de almidón de mandioca

Con esta mezcla reemplazo la harina de trigo para los bizcochos, galletas, etc. Normalmente agrego a las recetas media cucharadita de goma xhantan. Esta es una mezcla pesada, para bizcochos livianos no la recomiendo, un bizcocho genovés no sale.

Si es para hacer pan agrego 100 gramos de harina de mandioca, le da humedad a las masas. Puede ser con harina de arroz blanco, pero queda mejor con arroz integral. Para el pan siempre uso levadura fresca, aproximadamente 20 gramos cada 500 de harina y dejo leudar 1 hora la masa antes de llevar al horno, pero en el mismo molde en que lo voy a hornear.

Otra opción, con menos ingredientes, es hacerla de tres harinas. Esta mezcla anda muy bien para reemplazar harina de trigo en la salsa blanca o bechamel, en crepes y otros. Uso la misma cantidad que me piden las recetas con harina de trigo de esta mezcla de harinas.

Se dora poco, por eso no es mi elección para hornear en general.

Ingredientes:

500 gr harina de arroz blanco

300 Gr chuño (almidón de papa)

200 Gr almidón de mandioca

Brochetas rápidas de pollo

Una alternativa de picoteo fácil, rápido  y sano que a los niños les encanta! 

Chao con las salchichas.

Ingredientes:

800 grs de filetillo de pechuga de pollo

1 limón 

1/2 taza de aceite de oliva

Sal

Pimienta blanca, 1/2 cucharadita

Perejil seco, 2 cucharadas

Jengibre molido, 1/2 cucharadita

Palitos de brocheta

Preparación:

Descongele el pollo el día anterior en el refrigerador. Si descongela al microondas o en agua caliente queda duro, dele el tiempo que necesita.

Inserte un filetillo en cada brocheta a lo largo.

Saque la ralladura al limón y exprímalo. En un recipiente mezcle con un tenedor el jugo de limón, ralladura, aceite de oliva, sal, pimienta y jengibre.

Bañe las brochetas con la mezcla

A la parrilla hasta cocer el pollo.

Sirva de inmediato